孕妇的多种维生素:在孕期更好地守护孕妈健康

孕产指南 时间:2021-09-29 02:55:40

在孕期这样一个特殊阶段,孕妇的营养补充关乎着孩子和自己的身体健康。在这种时候,充分的营养(如各种维生素)不仅对胎儿的各方面发育都起着重要作用,同时对孕妈的身体健康也有促进作用,所以及时补充孕妇多种维生素,满足孕妈身体营养所需,能够在孕期更好地守护孕妈和孩子健康。

维生素对孕妈的重要性

维生素对于人体来说是必不可多少的营养物质,而在孕期的女性,在孕育生命时,对它的需求量也会更大,像是能够促进胎儿生长发育,增强母体抵抗力的维生素A;能够预防胎儿神经管畸形、减少巨幼细胞行贫血发生率、改善孕妈妊娠反应的叶酸;还有促进孕妈卵巢分泌更多的孕酮,具有一定的预防流产、保胎作用的维生素E,都是孕妈在孕期应该要多补充的营养。

有研究显示,孕妇在备孕、孕期时补充多种维生素相比不服用维生素人群,所生的胎儿有严重神经性缺陷的可能性要少近50%。由此可见,孕妈补充维生素,不仅有利于自身的身体健康,还对胎儿的成长和发育起着至关重要的作用。

孕妈如何补充营养

1.少食多餐、饮食多元化

怀孕期间,孕妈需要补充碳水化合物来帮助身体补充足够能量,帮助孕妈维护基本的生理活动,还能够提供能量来促进孩子的生长发育,同时还需要吃各种富含维生素的食物,适当补充这些营养元素,预防孕妈出现营养不良和胎儿缺陷的情况。

然而有很多孕妈都会出现妊娠反应,具体表现为胃部反酸、呕吐、食欲下降,这个时候可以坚持“少食多餐”的原则,在保证每天能摄入必要碳水和营养元素的前提下,增加进食的次数,能够帮助孕妇减轻妊娠反应,保证每天的进食量。

2.膳食营养补充剂

但是有些孕妇妊娠反应严重,食补可能难以满足需求量,身体对营养的吸收利用率也不高,这时候可以尝试膳食营养补充剂来帮助孕妇更加高效地补充营养。

优质的膳食营养补充剂应该含有丰富的营养元素,还要具有先进的生产技术和高质量的口碑,比如汤臣倍健孕妇多种维生素片,这款产品是结合孕妈人群的生活习惯和饮食方式,专为孕妇人群设计。

相信阅读完本文,你已经意识到了维生素对孕妈的重要性,学会补充营养的正确方式,坚持“少食多餐、饮食多元化”原则,才有利于自己和孩子的身体健康,能够顺利安稳地度过孕期。

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